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冬笋干烧肉
食用中餐、晚餐
口感此菜笋干香,肉软烂,酱红色,味鲜香,回味悠长,是下酒佳肴。
冬笋干烧肉的做法
1将五花猪肉切成2.4 厘米见方小块;
2冬笋剥除外壳,削掉根须,取其鲜嫩部分切成与肉块一样大小的斜刀块;
3把肉块放入开水锅内烫一烫,至水再滚沸时捞起洗净血水;
4把熟猪油50 克下锅,放在旺火上,烧到六成热时,放入烫好的肉煸炒,加入酱油、料酒、白糖,再烧;
5烧至上色时,倒入鲜汤150毫升,移到微火上,盖上锅盖焖到六成熟烂;
冬笋干烧肉制作提示
1调料、汤汁一次加足,中途不可加水;
2冬笋不可炸老,以免失去鲜味,宜用微火焖烧;
3因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克。
冬笋干烧肉食谱营养
冬笋干烧肉营养成分
能量 5788.48千卡 | 蛋白质 116.75克 | 脂肪 563.12克 | 碳水化合物 77.6克 |
叶酸 0微克 | 膳食纤维 8.2克 | 胆固醇 929.1毫克 | 维生素A 237.4微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.63毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 800微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.27毫克 | 硫胺素 1.55毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 25.7毫克 |
钙 332.4毫克 | 磷 1484.2毫克 | 钾 1942.14毫克 | 钠 6438.61毫克 |
碘 2.4微克 | 镁 283.63毫克 | 铁 17.12毫克 | 锌 13.25毫克 |
硒 29.15微克 | 铜 0.44毫克 | 锰 1.27毫克 |
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