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虾籽春笋
主料

竹笋1000克
辅料

虾籽10克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
虾籽春笋的做法
1竹笋剥掉外壳,切去根部,洗净,用刀轻轻拍裂,切成条。
2虾籽放在小碗内,加入黄酒,姜块及适量清水,上笼稍蒸,待虾子吸透水后捞出。
3炒锅上火,倒入生油,烧至五成热,下竹笋过油后倒出沥油。
4锅留余油烧热,虾子入锅稍煸即加酱油,白糖,下竹笋翻炒几下,再加适量清水,大火烧沸后,改用小火稍长时间烧制(时间过短,竹笋不易入味,其涩味也不易排除)。待竹笋入味,呈金红色时,转用大火收浓卤汁,沿锅边淋入香油,放味精,颠翻均匀,出锅装盘,冷却后食用。
虾籽春笋健康提示
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的糖去掉。
虾籽春笋食谱营养
虾籽春笋营养成分
能量 347.04千卡 | 蛋白质 29.23克 | 脂肪 7.06克 | 碳水化合物 60.84克 |
叶酸 29.27微克 | 膳食纤维 18.2克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1.4微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 50.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.99毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.85毫克 | 硫胺素 0.82毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.64毫克 |
钙 121.45毫克 | 磷 714.37毫克 | 钾 4023.82毫克 | 钠 2264.59毫克 |
碘 0.84微克 | 镁 67.61毫克 | 铁 8.25毫克 | 锌 3.75毫克 |
硒 0.94微克 | 铜 0.94毫克 | 锰 11.99毫克 |
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