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焦炸鳝丝
主料

鳝鱼1000克
食用中餐|晚餐
口感麻辣香酥,下酒佳肴。
焦炸鳝丝的做法
1鳝鱼洗净,用一大钉子由尾部钉在板上(背向里),用左手把它捋直,按着不使它弯曲,右手持刀由鳃部下面直切到骨,然后把刀平下去,从脊骨剖开(从鳃到尾),摘去内脏和血块,再把脊骨剔下,割下头,即成整片无骨的肉(不要洗),再切成粗丝,用料酒和少许盐腌一下,拌上干淀粉。
2小红辣椒、葱、姜、蒜、紫苏均切成米粒;将酱油、白糖、醋、味精、香油、葱花、湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)和少许汤兑成汁。香菜摘洗干净。
3将油烧沸后,下入鳝鱼丝炸成焦酥便倒入漏勺沥油;锅内留油,下入花椒粉、红辣椒、姜、蒜、紫苏和盐炒一下,倒入炸焦鳝丝,随即倾入兑汁,颠炒几下,装入盘内拼香菜即成。
焦炸鳝丝制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油约1000克。
焦炸鳝丝健康提示
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的白糖去掉。
焦炸鳝丝食谱营养
焦炸鳝丝营养成分
能量 1163.39千卡 | 蛋白质 185.21克 | 脂肪 29.7克 | 碳水化合物 42.51克 |
叶酸 150.58微克 | 膳食纤维 2.8克 | 胆固醇 1260毫克 | 维生素A 733.18微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 72.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 25.03毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1400.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 9.99毫克 | 硫胺素 0.68毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 40.01毫克 |
钙 564.94毫克 | 磷 2194.31毫克 | 钾 3149.92毫克 | 钠 3502.81毫克 |
碘 1.88微克 | 镁 246.04毫克 | 铁 30.75毫克 | 锌 20.86毫克 |
硒 347.86微克 | 铜 0.83毫克 | 锰 23.59毫克 |
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