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鸡茸香菇
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感褐白相间,鸡茸软嫩,香菇韧,清鲜爽口。
鸡茸香菇的做法
1将鸡脯肉洗净,撕去皮、膜,用刀批切去筋膜,放砧板上斩成茸,放入大碗内。香菇洗净,去蒂,挤去水,一切为二。
2鸡蛋清放入盆内。用方头竹筷抽打上劲,倒入鸡茸内,加味精、湿淀粉25克(淀粉15克加水)、绍酒5克拌匀,再下精盐1克拌匀成鸡糊。
3炒锅置中火上,倒入猪油500克烧至四成热,倒入鸡糊打散,待其成熟,出锅倒入漏勺沥去油。炒锅复制火上,放油少许烧热,下香菇炒出香味,烹绍酒5克,倒入鸡清汤烧沸,下成熟的鸡糊,放精盐1克,炒匀,出锅装盆,撒上火腿末即成。
鸡茸香菇制作提示
本品有过油炸过程,需备猪油约500克。
鸡茸香菇食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
鸡茸香菇营养成分
能量 949.68千卡 | 蛋白质 62.6克 | 脂肪 67.18克 | 碳水化合物 26.69克 |
叶酸 30.98微克 | 膳食纤维 2.52克 | 胆固醇 235毫克 | 维生素A 50.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.1毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.85毫克 | 硫胺素 0.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.67毫克 |
钙 29.39毫克 | 磷 529.64毫克 | 钾 978.12毫克 | 钠 1116.15毫克 |
碘 0微克 | 镁 94.71毫克 | 铁 4.7毫克 | 锌 2.2毫克 |
硒 36.74微克 | 铜 0.33毫克 | 锰 0.33毫克 |
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