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芦荟酱拌肘片
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感肘香味美。
芦荟酱拌肘片的做法
1猪肘肉洗净,切成8厘米见方的块,放开水锅中烫去血水,取出洗净沥水,倒去血水,再放入锅里;葱洗净切成段,拍破,放入肘肉锅内;加入料酒、精盐、酱油和水(要没过肘肉块)。
2鲜姜洗净,切成片;将姜片、大料和桂皮都装在干净的纱布口袋中,扎紧袋口,放入锅中。
3锅置旺火上煮开,撇去浮沫,改用文火煮至肘肉酥烂,捞出牛肉(卤汁可以留用)晾凉,即成酱肘肉,再切成薄片备用。
4芦荟叶肉切成薄片,放在开水中煮5分钟捞出,沥去水分,放入盘中待用。
5芦荟叶肉、酱肘片放在盘中,加入适量调料,搅拌均匀即可。
芦荟酱拌肘片食谱营养
芦荟酱拌肘片营养成分
能量 1797.2千卡 | 蛋白质 93.28克 | 脂肪 145.42克 | 碳水化合物 30.99克 |
叶酸 2.04微克 | 膳食纤维 2.21克 | 胆固醇 395毫克 | 维生素A 45.28微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.91毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.92毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 31.62微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.09毫克 | 硫胺素 1.93毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.48毫克 |
钙 135.82毫克 | 磷 989.5毫克 | 钾 1456.73毫克 | 钠 12683.7毫克 |
碘 3.12微克 | 镁 273.99毫克 | 铁 17.15毫克 | 锌 10.58毫克 |
硒 36.6微克 | 铜 1.09毫克 | 锰 2.38毫克 |
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