红烧鲅鱼段的做法 红烧鲅鱼段 红烧鲅鱼段的家常做法 红烧鲅鱼段怎么做 家常红烧鲅鱼段的做法 红烧鲅鱼段怎么做好吃

红烧鲅鱼段
主料

鲅鱼500克
食用早餐、中餐、晚餐
红烧鲅鱼段的做法
1鲅鱼去头、尾,除内脏,刮去腹部白膜洗涤整理干净;
2在鱼身两侧剞“让指花刀”,剁段;
3鱼下入七成热油中炸至金黄色,倒入漏勺;
4猪五花肉切片;
5水发香菇洗净,抹刀切片备用;
6炒锅上火烧热,加底油,用葱、姜、蒜炝锅;
7下入肉片、香菇片煸炒;
9下入炸好的鱿鱼段,移小火1曼烧至熟烂入味;
11原汁用水淀粉勾芡,淋明油,出锅浇在盘中鲅鱼段上即可。
红烧鲅鱼段食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
红烧鲅鱼段营养成分
能量 1290.78千卡 | 蛋白质 118.96克 | 脂肪 74.83克 | 碳水化合物 37.93克 |
叶酸 22.72微克 | 膳食纤维 2.4克 | 胆固醇 109毫克 | 维生素A 109.8微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.65毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 28.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.54毫克 |
钙 213.33毫克 | 磷 825.1毫克 | 钾 2206.54毫克 | 钠 2675.41毫克 |
碘 17.94微克 | 镁 306.78毫克 | 铁 7.64毫克 | 锌 9.29毫克 |
硒 264.81微克 | 铜 2.02毫克 | 锰 1.04毫克 |
家常菜谱大全为您提供红烧鲅鱼段的做法,红烧鲅鱼段,红烧鲅鱼段的家常做法,红烧鲅鱼段怎么做,家常红烧鲅鱼段的做法,红烧鲅鱼段怎么做好吃,红烧鲅鱼段的做法大全,红烧鲅鱼段的制作方法