干蒸加级鱼的做法 干蒸加级鱼 干蒸加级鱼的家常做法 干蒸加级鱼怎么做 家常干蒸加级鱼的做法 干蒸加级鱼怎么做好吃

干蒸加级鱼
主料

加吉鱼1000克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
干蒸加级鱼的做法
1将加级鱼去鳞,在鱼的肛门处割1厘米深的小口,从鱼鳃处取出内脏。将鱼洗净,在鱼身两侧每隔1.5厘米切一斜刀口,刀深至骨。
2将香菇去蒂洗净,放入开水中焯透。再将冬笋,香菇,火腿和猪肥膘肉分别切成长5厘米,宽2厘米,厚0.33厘米的长方片。
3将炒锅置于火上,放入清水烧开,手提鱼尾放入开水中稍烫即提起,用布轻擦去鱼身上的水,把鱼放入盘中,在鱼的两则均匀地撒上精盐(5克)、味精(3克)、胡椒粉、绍酒(25克)、然后,把加切好的冬笋片、香菇片、火腿片、猪肥膘肉片按一定期的间隔分别插入鱼身的刀口里,淋上绍酒(25克),撒上味精(3克)、精盐(4克)、及熟猪油,再放上葱段、姜片,上屉用旺火蒸20分钟取出,拣去葱段、姜片即成。
干蒸加级鱼食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食 … 详细»
干蒸加级鱼营养成分
能量 1925.52千卡 | 蛋白质 190.31克 | 脂肪 111.24克 | 碳水化合物 38.14克 |
叶酸 17.12微克 | 膳食纤维 3.06克 | 胆固醇 758.6毫克 | 维生素A 165.45微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.53毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 103.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.17毫克 | 硫胺素 0.46毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 38.13毫克 |
钙 1936.7毫克 | 磷 3142.57毫克 | 钾 2868.1毫克 | 钠 5072.78毫克 |
碘 0.08微克 | 镁 400.76毫克 | 铁 25.29毫克 | 锌 13.61毫克 |
硒 323微克 | 铜 0.99毫克 | 锰 4.02毫克 |
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