生扒方肉的做法 生扒方肉 生扒方肉的家常做法 生扒方肉怎么做 家常生扒方肉的做法 生扒方肉怎么做好吃 生扒方肉的做法大全

生扒方肉
主料

猪肉750克
辅料

豌豆苗25克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
生扒方肉的做法
1肉选用15厘米见方的一块,烙糊肉皮,下湿水泡软,刮洗干净,距肉皮每边1.2厘米宽处,用尖刀在皮上划一道直线,成下文形的格,格内每隔1.2厘米宽划一格,共划四格,最后的两个主格,偏转90度,即四角正对着外两格边线的中点,划后,把肉块翻过来,在瘦肉上划1.2厘米见方的花刀,下开水锅氽一下,豌豆苗洗净,掐去根茎;大葱洗净切段;姜洗净切片;淀粉加水调成芡汁备用。
2大锅内放一个小盘,把肉块放在盘中,加开水淹过肉块,下八角,桂皮,葱段,姜片,酱油,料酒,白糖,坐旺火烧开后,撇净浮沫,移微火炖到酥软透后取出保持完整,皮朝上入盘,拣去八角,葱,姜,桂皮。
生扒方肉制作提示
大本菜谱中所用的大料是八角。
生扒方肉食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
生扒方肉营养成分
能量 3226.1千卡 | 蛋白质 100.43克 | 脂肪 302.81克 | 碳水化合物 28.66克 |
叶酸 32.85微克 | 膳食纤维 1.99克 | 胆固醇 623.25毫克 | 维生素A 254.77微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 17.03毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.58毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 677.31微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.25毫克 | 硫胺素 1.68毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 26.66毫克 |
钙 62.41毫克 | 磷 1242.45毫克 | 钾 1622.62毫克 | 钠 624.41毫克 |
碘 0.07微克 | 镁 134.63毫克 | 铁 13.67毫克 | 锌 15.73毫克 |
硒 90.21微克 | 铜 0.53毫克 | 锰 0.83毫克 |
家常菜谱大全为您提供生扒方肉的做法,生扒方肉,生扒方肉的家常做法,生扒方肉怎么做,家常生扒方肉的做法,生扒方肉怎么做好吃,生扒方肉的做法大全,生扒方肉的制作方法