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荔枝烧大葱
辅料

虾米50克
食用早餐、中餐、晚餐
荔枝烧大葱的做法
1将大葱的外皮剥去,根须切掉;再将根部的葱白切成三寸长的段,再一破四片,下油锅炸至呈金黄色捞出,入沸水中氽过捞出备用。羊肉切丝;荔枝原个。其余的葱切丝、蒜切片。
2将炒锅在旺火上,放入猪油、葱丝、蒜片爆出香味后,再放入肉丝炒好成熟,然后投入调味品、白糖、大葱片,翻炒几下后出锅。
3取蒸碗一个,将大葱片垫底排立整齐,再放入牛肉丝和荔枝,上笼蒸15分钟取出,扣在汤盘内。
4炒锅兑入高级清汤,放入海米,找好味,浇入大葱内即成。
荔枝烧大葱制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油约500克;此菜中的羊肉也可用猪肉代替。
荔枝烧大葱食谱营养
葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食 … 详细»
荔枝烧大葱营养成分
能量 938.35千卡 | 蛋白质 81.48克 | 脂肪 37.25克 | 碳水化合物 94.18克 |
叶酸 140.85微克 | 膳食纤维 24.6克 | 胆固醇 405.75毫克 | 维生素A 151.5微克 |
维生素B6 1.6毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 71.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.71毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 651.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.77毫克 | 硫胺素 1.03毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.52毫克 |
钙 950.46毫克 | 磷 1061.85毫克 | 钾 2450.07毫克 | 钠 5308.18毫克 |
碘 57.25微克 | 镁 375.21毫克 | 铁 22.33毫克 | 锌 17.52毫克 |
硒 54.95微克 | 铜 1.9毫克 | 锰 4.4毫克 |
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