云雾肉的做法 云雾肉 云雾肉的家常做法 云雾肉怎么做 家常云雾肉的做法 云雾肉怎么做好吃 云雾肉的做法大全 云雾肉的制作方法

云雾肉
主料

五花肉750克
辅料

小米锅巴100克
食用中餐、晚餐
口感成菜皮色褐黄,光亮中似泛微红,散发出浓郁茶香,肉质酥烂,肥而不腻.
云雾肉的做法
1选用一块四方形五花肉,用铁叉平叉入瘦肉中,在炉火上将带皮面烤至起泡时取下,放入淘米水中,浸泡15 分钟,刮净焦皮,用水洗净;
2锅内放入清汤150毫升及肉,烧开后撇去浮沫;
3将八角、茴香籽、花椒装入纱布袋中扎上口,和盐、小葱结、姜片一起入锅,改用小火,炖至肉烂,捞出待用;
4用铁锅一只,放入碎锅巴(饭锅巴)、茶叶、红糖,并拌匀;
5上面放一铁箅子,将肉置于上,皮面朝上,盖好锅盖,用旺火烧,待锅内冒出浓烟,熏出香味时,离火焖至烟散尽;
云雾肉制作提示
1铁叉一定要叉入瘦肉中间,改切后叉眼弥合。若叉入肥肉中,叉眼难合,切出肉片就不美观;
2肉皮必须烤至起泡,才易煮烂,口感好便于消化;
3肉炖烂时,用筷子一插即透。肉不可炖得太烂,否则熏制后不易成形;
4熏制时须皮朝上,肉朝下,香味易入肉内。因肉已烂,味易入,故熏时不宜过长。
5饭锅巴制作方法:将饭的锅巴取下,放于暖气上烘干;或入烤箱烤干,后者次之,炸后不如前者松脆。
云雾肉食谱营养
云雾肉营养成分
能量 4515.95千卡 | 蛋白质 73.42克 | 脂肪 458.85克 | 碳水化合物 28.41克 |
叶酸 3.18微克 | 膳食纤维 4.89克 | 胆固醇 817.5毫克 | 维生素A 95.81微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.08毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 125.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.41毫克 | 硫胺素 0.72毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.42毫克 |
钙 173.48毫克 | 磷 829.32毫克 | 钾 1928.26毫克 | 钠 4357.18毫克 |
碘 0.72微克 | 镁 215.69毫克 | 铁 12.61毫克 | 锌 13.12毫克 |
硒 29.78微克 | 铜 0.61毫克 | 锰 2.02毫克 |
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