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天津面茶
辅料

芝麻20克
食用早餐、中餐、晚餐
天津面茶的做法
1将糜子面以2/3,玉米面以1/3的比例搭配,做为混合面;
2将芝麻直接下锅,小火炒并不断翻动;
3当芝麻炒成金黄色的时;
4撒上盐,搅拌均匀后,盛出备用;
5用植物油调芝麻酱,这样调出的酱格外爽滑香浓;
6把混合面调成面糊,加入适量水,搅拌成糊状;
7面糊调稀,这样下锅后就不易结疙瘩;
8煮锅加适量水烧开,放入面糊,并用勺不停的搅拌,煮成粥;
10再浇上适量调制好的芝麻酱即可。
天津面茶食谱营养
天津面茶营养成分
能量 997.7千卡 | 蛋白质 27.4克 | 脂肪 29.36克 | 碳水化合物 171.04克 |
叶酸 13.22微克 | 膳食纤维 15.02克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 19.95微克 |
维生素B6 0.16毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 21.9毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 115微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.21毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.95毫克 |
钙 578.16毫克 | 磷 713.7毫克 | 钾 671.32毫克 | 钠 1203.84毫克 |
碘 0微克 | 镁 291.76毫克 | 铁 21.26毫克 | 锌 2.41毫克 |
硒 7.9微克 | 铜 0.65毫克 | 锰 0.86毫克 |
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