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干炸黄鱼
主料

鸡蛋240克
食用中餐、晚餐
口感造型逼真,色泽金黄,外皮酥焦,肉质鲜嫩。
干炸黄鱼的做法
1鸡蛋120克磕在碗中,加入面粉、精盐、湿淀粉和少量清水调成稀糊;
3油面筋先用刀破成两半,再放在开水中烫一下,挤干水分,切成碎块;
4炒勺上旺火,舀入花生油,烧至七成热,下入姜末、冬笋、香菇、口蘑、油面筋和鲜豌豆,放入白汤75毫升、酱油、味精、白糖炒熟;
5当汤汁将尽时,淋入5克调稀的湿淀粉,搅炒均匀,倒在碗中,掺入芝麻酱和湿淀粉,拌匀成馅;
6鸡蛋120克磕和碗内搅匀入油锅摊成蛋皮平放,将馅料放在鸡蛋皮的一半上,摊成约21厘米长、6.6 厘米宽1.2 厘米厚、两头尖的鱼身形状;
7再将鸡蛋皮的另一边翻折过去,盖在“鱼身”上;
8鸡蛋皮的边缘用稀糊粘在一起,掖在“鱼身”下面,然后进行捏塑,先捏成黄鱼模样;
9再把“鱼脊”和“鱼尾”部摁扁成背鳍形状,并刻上刀纹;
10在头部刻一个半圆形的“鱼鳃”用冬笋和香菇做成“鱼眼”粘好;
11整条“黄鱼”塑好后,放在抹好的一层油的盘中,上屉蒸约半小时,取出晾凉,将两面抹匀面糊,粘上面包渣;
12炒勺回微火,加花生油,烧至四成热,把“黄鱼”放入,炸成金黄色后捞出;
13先用刀从头到尾切通,再切成1.5 厘米宽的斜块,放在盘中,对好刀口,保持鱼形完整,撒上花椒盐即成。
干炸黄鱼制作提示
1整条“黄鱼”塑好后,先蒸熟定型,晾凉后再炸,因外粘面包屑,炸时油温不可过高,以免外皮焦糊;
2因有过油炸制过程,需准备花生油500克。
干炸黄鱼食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
干炸黄鱼营养成分
能量 1231.25千卡 | 蛋白质 64.34克 | 脂肪 81.83克 | 碳水化合物 90.14克 |
叶酸 314.82微克 | 膳食纤维 11.17克 | 胆固醇 1404毫克 | 维生素A 579.67微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.49毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 33.61毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 108.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.97毫克 | 硫胺素 0.62毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.61毫克 |
钙 522.37毫克 | 磷 997.68毫克 | 钾 1337.37毫克 | 钠 2416.65毫克 |
碘 66.32微克 | 镁 182.66毫克 | 铁 26.3毫克 | 锌 7.72毫克 |
硒 43.19微克 | 铜 2.16毫克 | 锰 3.15毫克 |
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