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牛肉松(二)
主料

瘦牛肉5000克
辅料

鸡750克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感棕褐色,质地酥脆,香味醇厚,营养丰富。
牛肉松(二)的做法
1选料;选用新鲜肥嫩的里脊、扁子肉、和尚头、脂盖、黄瓜条等瘦肉,去掉筋骨、外膘,顺丝切成小方块。
2煮制:把切好的牛肉和整理好的鸡1只,投入预先烧开的锅中,水开后,撇去泡沫,加入丁香、花椒、大茴香消玉殒、大葱、生姜、酱油等料,煮约1小时,把鸡捞出,剩下的牛肉,再煮1小时,当肉丝可以用手撕开时即可出锅。出锅的珠汤汁,滤净料渣待用。
3收汤:把出锅后的牛肉,顺纤维丝撕开成肉丝,与部分原汤一下放入锅内翻炒,待汤汁将尽而末尽时,加上味精、白糖和细盐,继续以文火翻炒,直到汤汁完全耗尽,再行出锅。
4搅松:待出锅后的牛肉丝(绒)凉透后,加花生油、富强面粉和白糖,用绞肉机绞碎、搅匀。
5炒制:经过挑松后的牛肉松,再放入锅中,用微火翻炒2至2.5小时,炒至棕褐色,质地酥脆即为成品。
6包装:成品出锅后,放置约10小时进行散热,温度降到15到20℃时,用颗粒机打成颗粒状絮状,然后用塑料袋包装,可存放1至2个月。
牛肉松(二)食谱营养
牛肉松(二)营养成分
能量 22447.3千卡 | 蛋白质 1434.68克 | 脂肪 515.98克 | 碳水化合物 3001.12克 |
叶酸 189.62微克 | 膳食纤维 21.36克 | 胆固醇 3695毫克 | 维生素A 692.95微克 |
维生素B6 1.09毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 155.02毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 199微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 8.8毫克 | 硫胺素 6.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 387.64毫克 |
钙 1999.05毫克 | 磷 13514.3毫克 | 钾 21321.2毫克 | 钠 109480毫克 |
碘 588.75微克 | 镁 3044.25毫克 | 铁 250.14毫克 | 锌 213.2毫克 |
硒 749.3微克 | 铜 11.19毫克 | 锰 18.93毫克 |
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