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椒盐肘子
菜谱类别
素斋菜主料

土豆600克
食用中餐、晚餐
口感形似猪肘,外焦里嫩,有椒盐香味,佐酒最宜。
椒盐肘子的做法
1选用个大土豆(萝卜亦可)去皮后,下锅煮,初熟即捞出晾干水气,切成2.5 厘米见方的块;
2用一大凹圆盘,将酵面摊开约0.3 厘米厚,铺于盘内,取上豆块均匀粘贴在酵面上,镶成直径约15 厘米的圆形;
3将鸡蛋180打入碗内,加豆粉、味精、胡椒粉、适量盐,兑成汁;
5然后下油锅(油温掌握在七成左右),先炸酵面的一面,炸至金黄色,即成肘子形素猪肉;
6素肘子切成2 厘米见方的块;
8葱白切成5 厘米长的段,再切成开花葱;
10甜酱加糖、香油等调成味碟;
11炒锅烧热,注入清油,烧至七成热,将素肘子块滚上蛋糊,逐一入锅炸至金黄酥时捞出,带味碟、椒盐入席。
椒盐肘子食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
椒盐肘子营养成分
能量 1778.29千卡 | 蛋白质 73.64克 | 脂肪 111.27克 | 碳水化合物 151.58克 |
叶酸 688.98微克 | 膳食纤维 13.12克 | 胆固醇 1462.5毫克 | 维生素A 664.16微克 |
维生素B6 1.62毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 88.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 76.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 476.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.98毫克 | 硫胺素 1.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.59毫克 |
钙 367.84毫克 | 磷 900.18毫克 | 钾 3845.83毫克 | 钠 3499.37毫克 |
碘 76.52微克 | 镁 271.53毫克 | 铁 16.67毫克 | 锌 7.94毫克 |
硒 41.4微克 | 铜 2.08毫克 | 锰 2.4毫克 |
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