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烧羊肉
菜谱类别
京菜主料

羊肉5000克
食用中餐、晚餐
口感此菜肥嫩香烂、外焦里嫩,入口不腻,色泽金黄。最宜就烧饼和佐酒食。
烧羊肉的做法
1将铁锅置于旺火上,放入清水7500毫升,加入黄稀酱、黑稀酱(甜面酱)和精盐搅匀,烧到将开时,撇去浮沫和渣滓,熬20 分钟,即成酱汤,用细布袋滤入盆中待用;
2把羊肉洗净,用清水泡20至40分钟,沥净水,切成33 厘米见方的块;
3锅中放入酱汤2500毫升,加入葱段、姜块、冰糖和香料(八角、花椒、小茴香、甘草),用旺火烧开,放入羊肉。煮15 分钟,将肉翻过来再煮5 分钟,待肉块发硬时即可捞出;
4在紧肉的汤锅内,先放碎骨头垫底,再撒入一半药料(桂皮、草果、丁香、砂仁、肉桂、陈皮、白芷、沙姜、肉豆蔻),将老肉放在下面,嫩肉放在上面一块块码好;
5然后,撒上余下的一半药料,用竹板盖在肉上,板上再放一盆水将肉压紧;
6再用旺火烧开后,将余下的酱汤分数次续入锅内,煮30 分钟,检查汤味是否合适,汤味太淡,可酌量加盐;
7然后,继续用旺火煮30分钟,随即改用微火;
8用微火烧煨3 小时后,倒入口蘑汤,烧开后即可起锅,羊肉出锅后晾干表面水分待炸;
烧羊肉制作提示
1羊肉用内蒙古的北口阉羊,选腰窝方子、排叉和脖子;
2紧肉时皮朝下不易糊,每放一块都要等汤烧开才不腥,不能火候不足;
3初炸肉时,四周起白泡,约炸10分钟到肉面全部起白泡时即为炸透;
4因有过油炸制过程,需准备花生油1000克;
5口蘑用25克凉水泡24小时即得口蘑汤。
烧羊肉食谱营养
1. 羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能 … 详细»
烧羊肉营养成分
能量 14496.5千卡 | 蛋白质 989.44克 | 脂肪 1113.52克 | 碳水化合物 162.55克 |
叶酸 4.18微克 | 膳食纤维 34.62克 | 胆固醇 4600毫克 | 维生素A 1170.65微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 215.09毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 428微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 8.07毫克 | 硫胺素 2.74毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 235.06毫克 |
钙 803.36毫克 | 磷 7893.95毫克 | 钾 13218.7毫克 | 钠 35142.3毫克 |
碘 58.8微克 | 镁 1252.19毫克 | 铁 153.52毫克 | 锌 169.8毫克 |
硒 1649.35微克 | 铜 40.04毫克 | 锰 10.76毫克 |
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