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软炸三鲜鸡卷
食用早餐、中餐
口感香酥松泡,味美可口,美观大方,为宴会佳肴。
软炸三鲜鸡卷的做法
1熟火腿、泡发的虾米、肥膘肉、削皮洗净的荸荠都切成米状;葱白切成花;余下的葱和姜捣烂用料酒出汁。
2将鸡膀上的皮和肉剔去,再将鸡脯肉厚的部分片薄,用刀背捶松修改整齐,用葱姜酒汁、盐、糖、味精腌一下,余下的鸡肉切成小颗。
3将火腿、虾米、荸荠、肥膘肉、豌豆、鸡肉、葱花加入鸡蛋75克、味精、盐、胡椒粉、香油、湿淀粉拌成馅,把馅放在鸡脯肉上包滚成卷。
4鸡蛋去黄留清,用筷子打起发泡,加入适量的干淀粉调制成雪花糊。
5锅内放油烧到五成热时,将三鲜鸡卷逐个裹上雪花糊,下入油锅炸至香酥呈金黄色时捞出,套上纸花,摆入血盘内,中间放西红柿、香菜叶即成。
软炸三鲜鸡卷制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约1000克;本菜中选用是仔鸡脯肉。
软炸三鲜鸡卷食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
软炸三鲜鸡卷营养成分
能量 3590.53千卡 | 蛋白质 281.06克 | 脂肪 228.85克 | 碳水化合物 116.95克 |
叶酸 305.51微克 | 膳食纤维 6.42克 | 胆固醇 1694.75毫克 | 维生素A 719.05微克 |
维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 75.65毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 22.71毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1696.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.44毫克 | 硫胺素 1.38毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 138.83毫克 |
钙 341.08毫克 | 磷 3162.44毫克 | 钾 5483.94毫克 | 钠 5699.42毫克 |
碘 43.23微克 | 镁 500.97毫克 | 铁 19.32毫克 | 锌 10.87毫克 |
硒 168.93微克 | 铜 1.88毫克 | 锰 1.83毫克 |
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