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板栗烧仔鸡
食用中餐、晚餐
口感鸡肉鲜嫩有韧性,板栗绵糯,醇甜中带有鲜香。
板栗烧仔鸡的做法
1将仔母鸡洗净,头、爪劈成两半,胸翅部位切成6 块,其它部位切成3 厘米见方的块,鸡腿剁成两段,鸡项剁成4 厘米的段,鸡腕破成4 块,剞小方格花纹;
2板栗在壳面上用刀砍成十字形,放入沸水锅中用旺火煮5 分钟,取出脱壳;
3炒锅置旺火上,倒入植物油烧至七成热,放入鸡块炸5 分钟捞起;
4倒出锅中油,加鸡汤600毫升、板栗、酱油、精盐、白糖、鸡肫、鸡肝、鸡块用旺火烧10 分钟,至肉块松爽,板栗粉糯时,加熟猪油、味精、葱白段、用湿淀粉勾芡,起锅装盘即成。
板栗烧仔鸡制作提示
1选用1000克重的仔母鸡,整理时砍去头爪留肫肝;
2鸡肫洗净后剞井字花纹改切4 块;
3焖鸡须先用旺火,再用中火入焖至脱骨软烂为止;
4因有过油炸制鸡块过程,需准备植物油1000克。
板栗烧仔鸡食谱营养
板栗烧仔鸡营养成分
能量 3170.16千卡 | 蛋白质 214.33克 | 脂肪 189.45克 | 碳水化合物 155.76克 |
叶酸 13.58微克 | 膳食纤维 3.86克 | 胆固醇 1678.6毫克 | 维生素A 1494.4微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 53.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 23.68毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 590微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.8毫克 | 硫胺素 0.82毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 90.22毫克 |
钙 97.84毫克 | 磷 1448.68毫克 | 钾 3772.21毫克 | 钠 3330.74毫克 |
碘 0.72微克 | 镁 312.28毫克 | 铁 17.38毫克 | 锌 16.19毫克 |
硒 3.04微克 | 铜 1.74毫克 | 锰 3.86毫克 |
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