木瓜粥的做法 木瓜粥 木瓜粥的家常做法 木瓜粥怎么做 家常木瓜粥的做法 木瓜粥怎么做好吃 木瓜粥的做法大全 木瓜粥的制作方法
木瓜粥
调料
白砂糖50克
食用早餐、中餐、晚餐
木瓜粥的做法
1将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。
2粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。
3锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。
木瓜粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
木瓜粥营养成分
| 能量 597千卡 | 蛋白质 8.5克 | 脂肪 0.8克 | 碳水化合物 141.35克 |
| 叶酸 5.2微克 | 膳食纤维 2.2克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 290微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 86毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.61毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1740微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.12毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.9毫克 |
| 钙 55毫克 | 磷 149毫克 | 钾 135.5毫克 | 钠 58.6毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 53.5毫克 | 铁 1.8毫克 | 锌 1.98毫克 |
| 硒 6.1微克 | 铜 0.27毫克 | 锰 1.5毫克 |
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