911chaxun查询家常菜谱大全莲子百合炖燕窝的做法
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莲子百合炖燕窝
调料
冰糖10克
食用早餐、中餐、晚餐
莲子百合炖燕窝的做法
莲子百合炖燕窝健康提示
1此炖品滋润有益，补而不燥，适合任何年龄的人饮用；
2患上肺结核病，气短，咳嗽有痰，神疲乏力，语音低弱，面色苍白，饮食无胃口，可以此炖品作食疗；
3莲子肉有养心安神。益肾固精，健脾止泻，止带的作用；
4百合有润肺止咳，清心安神的作用；
5燕窝性味甘，微咸，平有养阴生津，化痰止咳，滋补肺肾的作用。
莲子百合炖燕窝食谱营养
莲子百合炖燕窝营养成分
| 能量 314.5千卡 | 蛋白质 9.56克 | 脂肪 1克 | 碳水化合物 68.61克 |
| 叶酸 35.36微克 | 膳食纤维 1.88克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.08毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.07毫克 | 硫胺素 0.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.04毫克 |
| 钙 53.9毫克 | 磷 256.8毫克 | 钾 476.1毫克 | 钠 17.23毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 113.8毫克 | 铁 3.94毫克 | 锌 1.66毫克 |
| 硒 2.26微克 | 铜 0.97毫克 | 锰 3.53毫克 |
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