香酥捶藕的做法 香酥捶藕 香酥捶藕的家常做法 香酥捶藕怎么做 家常香酥捶藕的做法 香酥捶藕怎么做好吃 香酥捶藕的做法大全

香酥捶藕
主料

莲藕500克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽金红,皮脆里软糯,香甜适口。
香酥捶藕的做法
1把藕洗净,切藕节一端约3厘米长;
2把江米洗净,用水泡2小时;
3然后将米灌入藕眼,再用切断的藕节盖好,用竹签签上;
4锅内加水煮藕,盖上干荷叶,煮40分钟;
5取出晾凉,剥去藕皮切去藕节,切成片,沾一层面粉;
6再蘸鸡蛋液,放在米粉上,上面再撒一层米粉;
7用酒瓶轻轻捶打,捶匀后翻身再捶另一面;
8照此法依次捶好所有的藕片即成捶藕生坯;
9锅内放油,加热至六成热,将捶好的藕片放入油中炸至金黄色;
10捞出控净油,改成一字条,按原形装入盘中;
11另用锅放火上,倒25克油,油热放入番茄酱炒熟;
12再倒入200克清水,随之加糖、醋、精盐、味精、葱姜末,调好口味;
13再放桔子瓣,青豆,待汤沸;
14用水淀粉勾芡,去浮沫,淋上明油,浇在捶藕上即成。
香酥捶藕食谱营养
香酥捶藕营养成分
能量 3061.61千卡 | 蛋白质 50.46克 | 脂肪 107.83克 | 碳水化合物 483.2克 |
叶酸 253.8微克 | 膳食纤维 13.06克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 81.15微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 228.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 84.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 497.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.38毫克 | 硫胺素 1.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.21毫克 |
钙 378.78毫克 | 磷 905.53毫克 | 钾 2409.79毫克 | 钠 2008.92毫克 |
碘 14.17微克 | 镁 344.92毫克 | 铁 16.34毫克 | 锌 9.63毫克 |
硒 15.78微克 | 铜 1.96毫克 | 锰 13.72毫克 |
家常菜谱大全为您提供香酥捶藕的做法,香酥捶藕,香酥捶藕的家常做法,香酥捶藕怎么做,家常香酥捶藕的做法,香酥捶藕怎么做好吃,香酥捶藕的做法大全,香酥捶藕的制作方法