赤豆汤的做法 赤豆汤 赤豆汤的家常做法 赤豆汤怎么做 家常赤豆汤的做法 赤豆汤怎么做好吃 赤豆汤的做法大全 赤豆汤的制作方法
赤豆汤
主料
红豆300克
调料
白砂糖200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
赤豆汤的做法
1先将赤豆洗净，入锅；
2加水约700毫升，用大火煮沸；
3再改小火焖酥烂，然后加白糖，拌匀；
4再煮沸后，晾凉，置于冰箱备用。
赤豆汤健康提示
1赤豆又名小豆，为食药两用之品；
2中医认为，赤豆味甘、酸，性平，入心、小肠经；
3具有利水除湿，和血排脓，消肿解毒之功效；
4民间常以赤豆与红枣、桂圆同煮汤，用以补血；
5近年有人用赤豆作为减肥食品，收到一定效果；
6赤豆汤以赤豆为主料，如加入红枣，即为红枣赤豆汤；
7冷饮热食皆可，夏季饮用此汤，可清热解暑，健脾益胃。
赤豆汤食谱营养
1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解 … 详细»
赤豆汤营养成分
| 能量 1727千卡 | 蛋白质 60.6克 | 脂肪 1.8克 | 碳水化合物 390克 |
| 叶酸 263.7微克 | 膳食纤维 23.1克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 39微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 43.08毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 240微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 0.48毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6毫克 |
| 钙 262毫克 | 磷 931毫克 | 钾 2590毫克 | 钠 7.4毫克 |
| 碘 23.4微克 | 镁 420毫克 | 铁 23.4毫克 | 锌 6.72毫克 |
| 硒 11.4微克 | 铜 2毫克 | 锰 4.17毫克 |
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