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妙香红枣羹
调料
白砂糖10克
食用早餐、中餐、晚餐
妙香红枣羹的做法
1把酸枣仁洗净，去杂质；
2红枣洗净，去核；
3枸杞洗净，放温水中泡软；
4把酸枣仁、红枣、枸杞、桂圆肉放入炖锅内，加入适量冷水，置旺火上烧沸；
5再用小火煎煮25分钟，最后加入白糖，搅拌均匀，即可盛起食用。
妙香红枣羹食谱营养
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
妙香红枣羹营养成分
| 能量 136.4千卡 | 蛋白质 2.86克 | 脂肪 0.38克 | 碳水化合物 33.74克 |
| 叶酸 4.87微克 | 膳食纤维 3.36克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 243.95微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 11.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.28毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1463.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.19毫克 | 硫胺素 0.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.58毫克 |
| 钙 21.3毫克 | 磷 49.25毫克 | 钾 130.9毫克 | 钠 39.2毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 23.8毫克 | 铁 1.49毫克 | 锌 0.36毫克 |
| 硒 2.42微克 | 铜 0.24毫克 | 锰 0.22毫克 |
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