三明治的做法 三明治 三明治的家常做法 三明治怎么做 家常三明治的做法 三明治怎么做好吃 三明治的做法大全 三明治的制作方法

三明治
菜谱类别
甜品点心食用早餐、中餐、晚餐、零食
三明治的做法
1生菜叶用盐水洗净备用。
2取6片土司,用杯子压成中空圆片备用。
3用高火微波预热一下烤盘3分钟,放入一片土司,再放上一片中空土司,打蛋于中空处,盖上一片金华火腿后,再以土司覆盖,以高火微波烤40秒,翻面再烤40秒,取出,将土司再翻面,拆开最上面的土司,加入番茄(切片)片、生菜叶、胡椒盐和番茄酱,对切装盘即可。
4第二次以后的土司,烤盘只须以高火微波预热1分钟,再以高火微波烤1分钟,翻面再烤1分钟即可。
三明治食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
三明治营养成分
能量 652.3千卡 | 蛋白质 64.02克 | 脂肪 49.56克 | 碳水化合物 19.02克 |
叶酸 471.8微克 | 膳食纤维 1.88克 | 胆固醇 2389毫克 | 维生素A 1007.5微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 17毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 367.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.23毫克 | 硫胺素 0.71毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.22毫克 |
钙 273.9毫克 | 磷 645.1毫克 | 钾 1196.7毫克 | 钠 698.68毫克 |
碘 110.05微克 | 镁 83.1毫克 | 铁 10.08毫克 | 锌 6.02毫克 |
硒 64.76微克 | 铜 0.81毫克 | 锰 0.37毫克 |
家常菜谱大全为您提供三明治的做法,三明治,三明治的家常做法,三明治怎么做,家常三明治的做法,三明治怎么做好吃,三明治的做法大全,三明治的制作方法