银耳粥的做法 银耳粥 银耳粥的家常做法 银耳粥怎么做 家常银耳粥的做法 银耳粥怎么做好吃 银耳粥的做法大全 银耳粥的制作方法
银耳粥
调料
冰糖20克
食用早餐、晚餐
银耳粥的做法
1先将银耳浸泡半天备用；糯米淘洗干净备用。
2糯米加水入锅，待煮沸后，加入银耳、冰糖，同煮为粥即成。
银耳粥健康提示
1银耳滋肝养阴，糯米益气补中，冰糖清热凉血。
2适用于慢性肝炎稍有阴虚者。
银耳粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
银耳粥营养成分
| 能量 260.9千卡 | 蛋白质 4.35克 | 脂肪 0.37克 | 碳水化合物 61.92克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 1.82克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0.4微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.57毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.06毫克 | 硫胺素 0.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.92毫克 |
| 钙 11.9毫克 | 磷 78.95毫克 | 钾 128.1毫克 | 钠 5.84毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 20.1毫克 | 铁 1.04毫克 | 锌 0.92毫克 |
| 硒 1.4微克 | 铜 0.1毫克 | 锰 0.69毫克 |
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