花生粥的做法 花生粥 花生粥的家常做法 花生粥怎么做 家常花生粥的做法 花生粥怎么做好吃 花生粥的做法大全 花生粥的制作方法
花生粥
调料
冰糖5克
食用早餐、中餐、晚餐
花生粥的做法
花生粥健康提示
1此粥具有健脾开胃，润肺止咳的作用，适用于肺燥阴虚、干咳无痰或少痰、脾胃虚弱、反胃呕吐、消化不良者食用。
2脾胃气虚者加淮山药30克，肺虚干咳者加大百合15克。
花生粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
花生粥营养成分
| 能量 644.35千卡 | 蛋白质 20.1克 | 脂肪 22.75克 | 碳水化合物 93.22克 |
| 叶酸 53.75微克 | 膳食纤维 3.35克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 2.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 10.06毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 15微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.15毫克 | 硫胺素 0.52毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.25毫克 |
| 钙 31.65毫克 | 磷 283毫克 | 钾 390.55毫克 | 钠 4.34毫克 |
| 碘 1.35微克 | 镁 123.1毫克 | 铁 2.22毫克 | 锌 2.71毫克 |
| 硒 4.47微克 | 铜 0.67毫克 | 锰 1.98毫克 |
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