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红油翡翠鸡
主料
鸡250克
食用中餐、晚餐
红油翡翠鸡的做法
1油菜心择洗干净待用；
2葱切段，姜去皮切薄片；
4油菜心择下入开水锅内焯熟；
6香菇洗净待用；
7炒锅注油烧热，下入泡姜粒、青花椒粒、泡辣椒粒、野山椒（百里香）炒香；
红油翡翠鸡食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
红油翡翠鸡营养成分
| 能量 645.11千卡 | 蛋白质 51.99克 | 脂肪 44.2克 | 碳水化合物 10.92克 |
| 叶酸 23.25微克 | 膳食纤维 3.24克 | 胆固醇 265毫克 | 维生素A 179.51微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 18.76毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 18.76毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 358.48微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.35毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.56毫克 |
| 钙 105.14毫克 | 磷 446.7毫克 | 钾 800.27毫克 | 钠 2170.31毫克 |
| 碘 0.06微克 | 镁 73.55毫克 | 铁 4.93毫克 | 锌 3.44毫克 |
| 硒 31.36微克 | 铜 0.32毫克 | 锰 0.67毫克 |
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