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奶油四宝
食用早餐、中餐、晚餐
口感色彩鲜艳,味道鲜美。
奶油四宝的做法
1胡萝卜和白萝卜刮去皮,切成4厘米长的斜条,然后削成橄榄形。小白菜摘去边叶,留苞洗净。蘑菇下入开水内氽过,用冷水过凉。
2猪油烧到六成热时,下入胡、白萝卜,待油温上升时,将锅端离火位,萝卜焖至酥烂时(炸时应保持本色),捞出。
3食用时,将猪油烧至六成热时,下入白菜苞煸炒一下,倒入漏勺内沥干油,然后将白菜苞复倒锅内,下入蘑菇、胡萝卜、白萝卜、盐、糖、鸡汤500毫升、味精焖入味后加入奶油和胡椒粉,用湿淀粉调稀勾芡,分别摆入盘内,淋鸡油即成。
奶油四宝制作提示
因有过油过程,需准备猪油约500克。
奶油四宝食谱营养
1. 增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体 … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
奶油四宝营养成分
能量 1982.71千卡 | 蛋白质 44.85克 | 脂肪 155.78克 | 碳水化合物 139.9克 |
叶酸 1031微克 | 膳食纤维 35.7克 | 胆固醇 197.5毫克 | 维生素A 9233.6微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 733毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 27.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 54365.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.66毫克 | 硫胺素 0.84毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.53毫克 |
钙 2160.94毫克 | 磷 1134.26毫克 | 钾 5966.56毫克 | 钠 6377.08毫克 |
碘 200.08微克 | 镁 529.5毫克 | 铁 48.16毫克 | 锌 14.34毫克 |
硒 30.97微克 | 铜 3.17毫克 | 锰 7.29毫克 |
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