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鳗鱼饭
食用早餐、中餐、晚餐、鱼香味浓。
鳗鱼饭的做法
1大米淘洗干净，蒸米饭备用；
2鳗鱼由真空包装袋取出，放入烤箱中，以200℃火力烤熟；
3米饭盛入碗内，鳗鱼切小段排在上面；
4另将鳗鱼汁淋在鱼段上即成。
鳗鱼饭制作提示
鳗鱼烤熟即可，不要烤干，芝麻拌菠菜，嫩菠菜200匀装盘，浇上芝麻酱撒上炒时的白芝麻即成。
鳗鱼饭食谱营养
鳗鱼饭营养成分
| 能量 889千卡 | 蛋白质 63.2克 | 脂肪 33.2克 | 碳水化合物 84.8克 |
| 叶酸 23.7微克 | 膳食纤维 0.7克 | 胆固醇 531毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 11.26毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.11毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.3毫克 |
| 钙 139毫克 | 磷 854毫克 | 钾 724毫克 | 钠 180.2毫克 |
| 碘 2.3微克 | 镁 136毫克 | 铁 6.8毫克 | 锌 5.15毫克 |
| 硒 103.21微克 | 铜 0.84毫克 | 锰 1.29毫克 |
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