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蒜茸荷兰豆
主料
荷兰豆250克
辅料
白皮大蒜20克
食用中餐、晚餐
口感色泽碧绿，蒜香味浓。
蒜茸荷兰豆的做法
蒜茸荷兰豆制作提示
调料中的植物油作氽荷兰豆用，所以宜准备比实际消耗量多一些。
蒜茸荷兰豆食谱营养
大蒜是餐桌菜肴中一种最常见的食物，即可以生吃，也可以调味。大蒜的特 … 详细»
蒜茸荷兰豆营养成分
| 能量 98.06千卡 | 蛋白质 7.95克 | 脂肪 0.79克 | 碳水化合物 18.3克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 3.72克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 201微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 41.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.96毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1206微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.11毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.88毫克 |
| 钙 137.96毫克 | 磷 70.98毫克 | 钾 350.9毫克 | 钠 1368.45毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 44.4毫克 | 铁 2.54毫克 | 锌 1.44毫克 |
| 硒 1.72微克 | 铜 0.2毫克 | 锰 1.28毫克 |
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