五柳居的做法 五柳居 五柳居的家常做法 五柳居怎么做 家常五柳居的做法 五柳居怎么做好吃 五柳居的做法大全 五柳居的制作方法
五柳居
主料
青鱼1250克
食用中餐、晚餐
口感卤汁红润,其味酸甜,鱼肉鲜嫩,清淡爽口。
五柳居的做法
1香菇去蒂,洗净;
2辣椒去蒂、籽,洗净;
3姜洗净,切片;
4小葱洗净,切段;
5笋去皮,洗净,切段;
6将青鱼去鳞、鳃,剖腹去内脏,洗净,血水沥干,用精盐少许在鱼身内外搓擦,放长盘中加姜片、葱、料酒5 克略腌;
8将香菇、鲜笋、酱生姜、酱黄瓜、红辣椒分别切成3.5 厘米长细丝,放盘内;
9将青鱼放入笼内,置旺火上蒸约10 分钟,视鱼成熟取出,滗去水分;
10炒锅上火,舀入熟猪油25 克,丢入五丝略炒,加料酒15 克、糖、酱油、清汤75毫升烧沸;
11用漏勺将五丝捞出铺在鱼身上;
12锅内放入香醋,用湿淀粉勾芡起锅,浇在鱼身上即成。
五柳居制作提示
1鱼盘下垫筷子二根,上面放鱼,蒸时热气流通,鱼身受热均匀,且缩短加热时间,蒸约10分钟即可,不可将鱼蒸老。
2在锅中调味时,醋要后下。
五柳居食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
五柳居营养成分
能量 2035.37千卡 | 蛋白质 254.21克 | 脂肪 102.49克 | 碳水化合物 27.88克 |
叶酸 438.25微克 | 膳食纤维 0.95克 | 胆固醇 1396.5毫克 | 维生素A 566.4微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 12.8毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 167.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.98毫克 | 硫胺素 0.42毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 37.46毫克 |
钙 427.95毫克 | 磷 2333.19毫克 | 钾 4210.2毫克 | 钠 1875.54毫克 |
碘 81.37微克 | 镁 461.4毫克 | 铁 13.88毫克 | 锌 16.15毫克 |
硒 474.42微克 | 铜 0.83毫克 | 锰 1.43毫克 |
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