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五彩缤纷
食用早餐、中餐、晚餐
五彩缤纷的做法
五彩缤纷制作提示
木耳又称云耳，黄花菜又称金针菜；本菜可配带适量黄瓜片一起上桌。
五彩缤纷食谱营养
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
五彩缤纷营养成分
| 能量 475.26千卡 | 蛋白质 51.21克 | 脂肪 23.67克 | 碳水化合物 30.46克 |
| 叶酸 233.89微克 | 膳食纤维 5.77克 | 胆固醇 1242.9毫克 | 维生素A 556.55微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.85毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.48毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 293.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.76毫克 | 硫胺素 0.75毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.44毫克 |
| 钙 218.07毫克 | 磷 559.53毫克 | 钾 881.84毫克 | 钠 2777.93毫克 |
| 碘 56.54微克 | 镁 115.06毫克 | 铁 24.68毫克 | 锌 6.3毫克 |
| 硒 38.99微克 | 铜 0.54毫克 | 锰 1.91毫克 |
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