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杞子炖鹌鹑
主料
鹌鹑肉150克
食用中餐、晚餐
口感肉质酥嫩，汤汁鲜醇，滋补健身。
杞子炖鹌鹑的做法
杞子炖鹌鹑食谱营养
杞子炖鹌鹑营养成分
| 能量 205.86千卡 | 蛋白质 32.56克 | 脂肪 4.87克 | 碳水化合物 9.18克 |
| 叶酸 1.5微克 | 膳食纤维 1.42克 | 胆固醇 235.5毫克 | 维生素A 145.15微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.1毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.78毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 510.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.52毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.79毫克 |
| 钙 89.54毫克 | 磷 284.88毫克 | 钾 382.01毫克 | 钠 1042.22毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 40.98毫克 | 铁 3.98毫克 | 锌 1.98毫克 |
| 硒 18.44微克 | 铜 0.25毫克 | 锰 0.55毫克 |
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