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清煲鹌鹑
主料
鹌鹑肉450克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
清煲鹌鹑的做法
清煲鹌鹑食谱营养
清煲鹌鹑营养成分
| 能量 533.8千卡 | 蛋白质 92.39克 | 脂肪 16.65克 | 碳水化合物 3.59克 |
| 叶酸 0.75微克 | 膳食纤维 0.56克 | 胆固醇 706.5毫克 | 维生素A 182.8微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.73毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 16.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.46毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.86毫克 |
| 钙 283.59毫克 | 磷 854.3毫克 | 钾 990.03毫克 | 钠 1308.09毫克 |
| 碘 0.12微克 | 镁 113.39毫克 | 铁 13.72毫克 | 锌 5.71毫克 |
| 硒 53.01微克 | 铜 0.51毫克 | 锰 0.83毫克 |
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