鸡茸紫米饺的做法 鸡茸紫米饺 鸡茸紫米饺的家常做法 鸡茸紫米饺怎么做 家常鸡茸紫米饺的做法 鸡茸紫米饺怎么做好吃
鸡茸紫米饺
食用中餐、晚餐
口感此菜刀工精细,米饺透明,白里透红,软糯清香,汤汁鲜美,别具特色。
鸡茸紫米饺的做法
1紫米淘洗干净,入锅蒸熟;
2香菇浸发,去蒂,洗净;
3玉兰片浸发,洗净;
4先用凉水将鱿鱼干泡软,撕去血膜,浸入碱水中(纯碱50克,凉水1000毫升搅匀),压上重物,泡4~5小时就可发涨;
5然后捞到清水中反复浸泡,直至鱿鱼厚大透明,按之有弹性时,放入清水中加适量天然冰即可;
6柴米饭入钵;
7鱿鱼、虾仁切成小丁放在紫米饭中;
9蛋清入碗,加湿淀粉制成蛋清糊;
10鸡里脊肉切成小块,放在干淀粉中,用小木捶轻轻敲打成“饺皮”,抖去干淀粉;
11“饺皮”包入馅心,用蛋清糊封口;
12豌豆尖、香菇、玉兰片先焯水,与香菇、玉兰片放于汤碗底部;
鸡茸紫米饺制作提示
豌豆尖、香菇、玉兰片焯水后,用冷水漂凉,保持其本色及脆嫩。
鸡茸紫米饺健康提示
紫米煮熟后,色泽鲜艳,紫中透红,味道香美,营养较高,有“紫珍珠”之美称。
鸡茸紫米饺食谱营养
鸡茸紫米饺营养成分
能量 1502.4千卡 | 蛋白质 117.91克 | 脂肪 19.93克 | 碳水化合物 225.54克 |
叶酸 35.4微克 | 膳食纤维 12.77克 | 胆固醇 1015.5毫克 | 维生素A 931微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 23.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 12.78毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5426.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.23毫克 | 硫胺素 1.01毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 21.1毫克 |
钙 691.13毫克 | 磷 1433.74毫克 | 钾 2119.52毫克 | 钠 7746.42毫克 |
碘 4.13微克 | 镁 465.25毫克 | 铁 32.8毫克 | 锌 17.62毫克 |
硒 169微克 | 铜 3.69毫克 | 锰 6.51毫克 |
家常菜谱大全为您提供鸡茸紫米饺的做法,鸡茸紫米饺,鸡茸紫米饺的家常做法,鸡茸紫米饺怎么做,家常鸡茸紫米饺的做法,鸡茸紫米饺怎么做好吃,鸡茸紫米饺的做法大全,鸡茸紫米饺的制作方法