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沙茶焖鸭块
主料
鸭1500克
辅料
鲜香菇30克
食用中餐、晚餐
口感软嫩香辣,鲜润可口。
沙茶焖鸭块的做法
1将鸭宰杀,去毛,去内脏,洗净,用黄酒、酱油和成的汁涂匀,腌15 分钟;
2锅置旺火上,下熟猪油烧至七成热时,将腌好的整鸭下锅翻炸10 分钟,倒进漏勺沥油;
3然后将鸭头、颈、翅膀、尾、脚掌剁下,再将鸭身剖成两半,分别切成3.6 厘米长、2.4 厘米宽的块;
4马铃薯(土豆)去皮洗净,用刀修削成整桔子瓣状体12 粒;
5将土豆块下热油锅中炸3分钟捞起,再上笼屉用旺火蒸10 分钟至熟取出;
6炒锅放在微火上烧热,先将沙茶辣酱、酱油、黄酒下锅推匀,随加入骨汤750毫升、味精、鸭块及鸭头、颈、翅膀、尾、脚掌焖1.5 小时,最后放入去蒂洗净的香菇再焖10 分钟起锅;
沙茶焖鸭块制作提示
1马铃薯用刀精心修削成桔子状的带瓣形体,要求大小一致;
2因有原料过油过程,需准备花生油1000克;
3焖的时间以鸭肉熟烂为准。
沙茶焖鸭块食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
沙茶焖鸭块营养成分
能量 4572.87千卡 | 蛋白质 235.4克 | 脂肪 395.51克 | 碳水化合物 19.42克 |
叶酸 12.39微克 | 膳食纤维 1.08克 | 胆固醇 1410毫克 | 维生素A 780微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 46.11毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.34毫克 | 硫胺素 1.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 63.78毫克 |
钙 118.6毫克 | 磷 1885.81毫克 | 钾 2907.36毫克 | 钠 1943.75毫克 |
碘 0.24微克 | 镁 232.38毫克 | 铁 37.24毫克 | 锌 20.76毫克 |
硒 184.78微克 | 铜 3.35毫克 | 锰 1.45毫克 |
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