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生机沙拉
食用早餐、中餐、晚餐、零食
生机沙拉的做法
1枸杞子用清水冲洗干净，沥干水分；
2分别将苜蓿芽、绿豆芽、萝卜芽、豌豆芽漂洗干净，沥干水分，置于盘中，撒上枸杞子；
3紫菜撕碎；
4小黄瓜洗净后切碎；
5将黄瓜、紫菜、黑糖、柠檬汁、麻油及冷开水20毫升放入果汁机中，用中速搅拌30秒，制成黄瓜酱；
6用制好的黄瓜酱淋于盘中即可。
生机沙拉制作提示
红糖又称黑糖。
生机沙拉食谱营养
1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿 … 详细»
1. 营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜 … 详细»
生机沙拉营养成分
| 能量 247.78千卡 | 蛋白质 14.87克 | 脂肪 6.4克 | 碳水化合物 44.72克 |
| 叶酸 72.66微克 | 膳食纤维 12.18克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 673.4微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 76.68毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4039.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.69毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.37毫克 |
| 钙 341.72毫克 | 磷 200.9毫克 | 钾 890.9毫克 | 钠 285.7毫克 |
| 碘 1297微克 | 镁 90.66毫克 | 铁 22.11毫克 | 锌 2.02毫克 |
| 硒 8.59微克 | 铜 0.8毫克 | 锰 1.99毫克 |
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