酱炙鱼的做法 酱炙鱼 酱炙鱼的家常做法 酱炙鱼怎么做 家常酱炙鱼的做法 酱炙鱼怎么做好吃 酱炙鱼的做法大全 酱炙鱼的制作方法
酱炙鱼
主料
鲤鱼750克
食用中餐、晚餐
口感色泽枣红,酱香鱼鲜,沁人心脾。
酱炙鱼的做法
1将鱼去鳞挖鳃,从鱼腹外边顺长开3 厘米左右长的口,取出内脏,洗净备用;
2初加工好的鲤鱼用清水洗净,两面解成瓦垄形花纹;
3鸡蛋清、湿淀粉放碗内调匀;
4将鱼放入蛋清糊内挂匀糊;
5炒锅置旺火上,添入花生油,六成热时,将挂糊的鱼下锅,炸透出锅沥油;
6炒锅内留花生油,重置旺火上,油五六成热时,下入葱花、姜末,炸出香味后,添入清汤250毫升,将甜面酱用汤懈开下入锅内,再下入精盐、味精、黄酒、酱油,放入炸好的鱼,用中火收汁;
7待鱼入味后,放湿淀粉勾流水芡,将汁收浓,淋入香油,起锅盛入盘内即成。
酱炙鱼制作提示
1注意取内脏时不要碰破鱼胆,以防胆汁沾在鱼肉上,使鱼肉变苦;
2也可先将鱼烧好盛在盘内,炒勺洗净抹干,添油少许,甜面酱用水和好下锅,并将余汁倒入搅匀,淋上香油,浇在鱼身上。此法成菜,面酱清香,色泽光亮,可以效法;
3因有过油炸制过程,需准备花生油1500克。
酱炙鱼健康提示
甜面酱含有糖、蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素等成分。《本草纲目》称,面酱可除热、解毒、止烦闷。
酱炙鱼食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能 … 详细»
酱炙鱼营养成分
能量 1685.26千卡 | 蛋白质 138.09克 | 脂肪 111.08克 | 碳水化合物 32.81克 |
叶酸 276.09微克 | 膳食纤维 1.2克 | 胆固醇 630毫克 | 维生素A 206.8微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 47.08毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 116微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.82毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 21.73毫克 |
钙 431.58毫克 | 磷 1623.5毫克 | 钾 2717.51毫克 | 钠 3987.42毫克 |
碘 40.41微克 | 镁 296.89毫克 | 铁 13.56毫克 | 锌 16.98毫克 |
硒 119.75微克 | 铜 0.67毫克 | 锰 1.55毫克 |
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