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炸素鱼卷
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感外酥里嫩,味有鱼香。
炸素鱼卷的做法
1先将豆腐切薄片;腐乳压成泥置容器中,加进香油、姜汁、食盐、料酒,调合成腐乳汁,待用;淀粉加水少许调匀成水粉糊;蛋清加面粉加水适量搅拌均匀成蛋清糊备用。
2先用一张豆腐皮铺好,抹上腐乳汁,覆上一层豆腐,再覆上一张紫菜,从怀里向外卷,至边抹上水粉糊封口,另一张豆腐皮如法制好,即成鱼料坯待用。
3火上置锅,加植物油,待油温六成热,把鱼的料坯挂上蛋清糊下锅中炸至定型捞出,待油温升高再复炸一遍捞出,斜切象眼块摆盘中,撒上花椒面即成。
炸素鱼卷制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油1000克左右。
炸素鱼卷食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
1. 营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,紫菜 … 详细»
炸素鱼卷营养成分
能量 941.22千卡 | 蛋白质 97.51克 | 脂肪 46.75克 | 碳水化合物 57.53克 |
叶酸 133.56微克 | 膳食纤维 25.24克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 181.23微克 |
维生素B6 0.1毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 69.65毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1085.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.91毫克 | 硫胺素 0.58毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.7毫克 |
钙 608.14毫克 | 磷 946.14毫克 | 钾 2132.74毫克 | 钠 2055.5毫克 |
碘 2167.07微克 | 镁 401.61毫克 | 铁 45.1毫克 | 锌 7.07毫克 |
硒 17.07微克 | 铜 2.25毫克 | 锰 5.41毫克 |
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