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菠菜炖鱼骨
主料
菠菜350克
食用早餐、中餐、晚餐
菠菜炖鱼骨的做法
菠菜炖鱼骨制作提示
姜葱调味酱的做法：姜葱切成细丝，锅内烧热油，放入姜葱马上熄火，在锅内翻炒均匀，倒入生抽，白糖，盐，味精，即可装碟。
菠菜炖鱼骨食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可 … 详细»
菠菜炖鱼骨营养成分
| 能量 220.98千卡 | 蛋白质 14.31克 | 脂肪 2.35克 | 碳水化合物 45.23克 |
| 叶酸 366.19微克 | 膳食纤维 9.23克 | 胆固醇 0.05毫克 | 维生素A 1707微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 128.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.55毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 10234.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.51毫克 | 硫胺素 0.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.11毫克 |
| 钙 242.77毫克 | 磷 292.25毫克 | 钾 1387.9毫克 | 钠 1995.89毫克 |
| 碘 91.72微克 | 镁 241.98毫克 | 铁 11.72毫克 | 锌 3.98毫克 |
| 硒 5.25微克 | 铜 0.47毫克 | 锰 2.77毫克 |
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