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支骨鸡酥
主料
母鸡1500克
食用中餐、晚餐
支骨鸡酥的做法
1将母鸡宰杀处理,洗净,斩去头、脚、尾尖,剔去骨,将鸡肉、颈拍松切块盛钵;
2盛鸡的钵内磕入鸡蛋,加入五香粉、精盐、面粉、淀粉拌匀腌渍2 分钟;
3冬笋去壳、老根,切成薄片;
4木耳去蒂洗净;
5炒锅置旺火上,倒入植物油烧至七成热,将腌好的鸡块放入锅内炸,成金黄色捞出;
6将炸好的鸡块入碗内,加鸡汤l00毫升,放上葱结、姜片,上笼蒸1 小时,再用中火蒸至鸡块酥烂时取出,翻扣入盘;
支骨鸡酥制作提示
1鸡宰杀去毛剖腹去内脏,切1.6 厘米见方,腌渍时需要加盐0.5克、淀粉15克;
2旺火沸水蒸约1.5小时;
3蒸鸡原汤用于挂卤的浇汁内,既增鲜又能保持原汁原味;
4因有过油炸制过程,需准备植物油1000克。
支骨鸡酥食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
支骨鸡酥营养成分
能量 4538.15千卡 | 蛋白质 331.03克 | 脂肪 293.91克 | 碳水化合物 154.44克 |
叶酸 147.3微克 | 膳食纤维 3.44克 | 胆固醇 3219.9毫克 | 维生素A 2410.35微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 26.4毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 221.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.07毫克 | 硫胺素 1.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 133.96毫克 |
钙 180.14毫克 | 磷 2114.01毫克 | 钾 4574.02毫克 | 钠 2728.85毫克 |
碘 34.07微克 | 镁 329.42毫克 | 铁 26.51毫克 | 锌 23.92毫克 |
硒 20.56微克 | 铜 1.68毫克 | 锰 1.69毫克 |
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