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鸡茸鱼骨
食用中餐、晚餐
口感洁白晶莹,外部鲜嫩,内部柔脆,软韧相间,鲜香清爽,耐人回味。
鸡茸鱼骨的做法
1将水发鱼骨改成长4 厘米,宽1.5 厘米的骰子块,下汤锅用开水汆透,捞出用清水漂净;
2再下锅用水汆透捞出控净水;
3清汤300毫升下锅,加精盐3克、味精、黄酒、葱姜汁10克,放进鱼骨,用旺火烧开;
4再微火煨5 分钟捞出晾凉;
6鸡里脊肉去净筋膜,剁成细泥,放入碗内;
7加清汤50毫升、精盐、味精、黄酒、葱姜汁15克、鸡蛋清50克搅匀成鸡茸,倒入鱼骨拌匀;
8汤锅内加水烧开,将鱼骨逐块沾匀鸡茸下锅汆熟捞出,控净水;
9炒锅放熟猪油,旺火烧热,用葱姜蒜末爆锅,加黄酒一烹,放入口蘑、火腿、油菜略炒,加入清汤150毫升、精盐、味精及鸡茸、鱼骨烧开;
10再撇净浮沫,微火煨透,用湿淀粉勾成熘芡,加鸡油、芝麻油盛盘即成。
鸡茸鱼骨制作提示
鸡茸为鲁菜所常用,如“鸡茸鱼翅”、“鸡茸虾仁”等,鸡里脊去净筋膜,细斩为泥,加清汤、蛋清,搅至放入清水中能漂浮为宜。
鸡茸鱼骨食谱营养
鸡茸鱼骨营养成分
能量 861.04千卡 | 蛋白质 46.66克 | 脂肪 65.22克 | 碳水化合物 27.11克 |
叶酸 21.26微克 | 膳食纤维 5.01克 | 胆固醇 162.75毫克 | 维生素A 87.15微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 12毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.26毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 250.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.44毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 26.63毫克 |
钙 101.95毫克 | 磷 799.37毫克 | 钾 1429.12毫克 | 钠 2686.86毫克 |
碘 0.9微克 | 镁 100.96毫克 | 铁 7.89毫克 | 锌 3.89毫克 |
硒 21.35微克 | 铜 1.67毫克 | 锰 1.85毫克 |
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