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红烧酿草鱼
食用中餐、晚餐
口感色泽金黄,肉质滑嫩,味香浓郁。
红烧酿草鱼的做法
1将草鱼去鳞,从鱼肚正中开膛,去掉内脏、腮,洗净血水,吊干水分;
2吊干水分后斩断鱼头颈部的脊骨,剥离出整条鱼皮,连头带尾完整,不要弄破;
3把脱出的无皮鱼起出肉,剁成鱼茸;
5猪肉取300 克剁烂;
6荸荠去皮洗净,剁成碎粒;
7虾米、葱白、去蒂洗净的香菇5克切成细末,加入鱼胶搅拌成馅料;
8余下的猪肉、葱白、香菇分别切成丝待用;
9将鱼皮摊开在盘中,在皮内拍上干淀粉后,把肉馅酿入复制成整条鱼形,外皮粘上干淀粉;
10中火烧热炒锅,下油烧至微沸,放入酿鱼,炸至金黄色捞起,沥去油;
11余油倒出,再下油,投入肉丝、菇丝、葱丝爆香,烹入黄酒,加精盐、味精、酱油和汤(或水)300毫升,随后将炸酿鱼放入锅中焖10 分钟,取出鱼盛在碟中;
红烧酿草鱼制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油1500克,实耗60克。
红烧酿草鱼健康提示
此菜为秋冬佳品。
红烧酿草鱼食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
红烧酿草鱼营养成分
能量 2634.84千卡 | 蛋白质 203.67克 | 脂肪 171.77克 | 碳水化合物 72.18克 |
叶酸 164.46微克 | 膳食纤维 5.04克 | 胆固醇 803.75毫克 | 维生素A 114.29微克 |
维生素B6 0.75毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 15.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 23.58毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 225.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.83毫克 | 硫胺素 0.96毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 18.72毫克 |
钙 347.11毫克 | 磷 2081.36毫克 | 钾 4014.71毫克 | 钠 4830.22毫克 |
碘 21微克 | 镁 368.74毫克 | 铁 22.71毫克 | 锌 13.56毫克 |
硒 156.74微克 | 铜 1.2毫克 | 锰 1.68毫克 |
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