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芙蓉鳝鱼丝
主料
鳝鱼500克
食用中餐、晚餐
口感色泽洁白,滑润软嫩。
芙蓉鳝鱼丝的做法
1将用击昏剔骨法宰杀的鳝鱼的鳝片肉洗净,改刀切成3厘米长、0.2厘米粗的丝;
2鳝鱼丝放入清水盆中泡白,捞出,挤干水,放入碗中;
4鸡蛋清放在碗中,用筷子拨散,搅打成为蛋糊,将鳝鱼丝倒入拌匀;
5香菇去蒂,火腿洗净,都切成丝;
6香菜摘泽洗干净,切段;
7将锅架在火上,放入猪油烧至六七成热时,将挂好蛋清糊的鳝丝下锅用筷子划散,炸至七八成熟即成芙蓉鳝丝,捞出沥油;
8原锅内留少许底油,烧至七八成热,投入葱丝、姜丝炝锅,爆出香味后下入火腿丝、香菇丝略煸几下;
9随后加入盐、味精、料酒炒匀,用湿淀粉勾芡,芡汁转浓后倒入骨炸好的鳝鱼丝,颠翻几下,使汁裹鱼丝,出锅装盘,撒上香菜为点缀即成。
芙蓉鳝鱼丝制作提示
本品有油炸过程,需备熟猪油约1000克。
芙蓉鳝鱼丝食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
芙蓉鳝鱼丝营养成分
能量 1370.94千卡 | 蛋白质 121.93克 | 脂肪 86.27克 | 碳水化合物 32.21克 |
叶酸 61.21微克 | 膳食纤维 1.54克 | 胆固醇 748.5毫克 | 维生素A 350.94微克 |
维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.82毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 139.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 5.43毫克 | 硫胺素 0.47毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 26.68毫克 |
钙 254.51毫克 | 磷 1451.43毫克 | 钾 1725.98毫克 | 钠 4399.32毫克 |
碘 4.65微克 | 镁 130.66毫克 | 铁 16.63毫克 | 锌 12.8毫克 |
硒 190.01微克 | 铜 0.47毫克 | 锰 11.59毫克 |
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