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炖鳝酥
主料
鳝鱼1250克
辅料
五花肉75克
食用中餐、晚餐
口感此菜色金黄,鳝肉食之酥烂入味,蒜香浓郁。
炖鳝酥的做法
1将鳝鱼宰杀后,剖腹去内脏,洗净血水,脊背朝下,放在案板上,用刀沿着脊骨从颈部划至尾部,使骨肉分离;
2斩断颈骨,抓住鱼头劈去骨,再斩掉鱼头,切成长6厘米的斜块,洗净,用洁布吸去水;
3猪肉切成片,待用;
5炒锅放在旺火上烧热,加入花生油,烧至八成热时,放入鳝块,炸至金黄色用漏勺捞出;
6将鳝块、肉片、姜片,葱白段、酱油同放沙锅中,舀入肉清汤(1000克),加黄酒,放在旺火上烧沸后加绵白糖,盖上锅盖,移至小火上炖至鳝肉酥烂;
7炒锅放在旺火上烧热,加入花生油,烧至五成热,放入蒜瓣炸香,倒入沙锅中即成。
炖鳝酥食谱营养
炖鳝酥营养成分
能量 2529.8千卡 | 蛋白质 239.5克 | 脂肪 151.9克 | 碳水化合物 48.97克 |
叶酸 0.18微克 | 膳食纤维 1.01克 | 胆固醇 1656.75毫克 | 维生素A 637.4微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 55.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 29.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 12.43毫克 | 硫胺素 0.89毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 49.9毫克 |
钙 630.1毫克 | 磷 2893.87毫克 | 钾 3913.05毫克 | 钠 5272.74毫克 |
碘 1.8微克 | 镁 377.07毫克 | 铁 42.12毫克 | 锌 27.87毫克 |
硒 437.93微克 | 铜 1.01毫克 | 锰 29.33毫克 |
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