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三鲜冬瓜汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
三鲜冬瓜汤的做法
1将冬菇、熟笋、熟冬瓜切成5厘米长的片。番茄面筋洗净，切成3.3厘米长的块，绿叶菜也切成相应的片待用。
2汤锅放花生油置旺火上烧热，放入鲜汤、冬菇片、笋片、冬瓜片、番茄、细盐、味精。待汤开后，放入绿叶菜略煮一会儿，起锅盛入大汤碗内，淋入香油即成。
三鲜冬瓜汤健康提示
色泽调和，美味鲜口，清暑解热，去湿利尿。
三鲜冬瓜汤食谱营养
1. 利尿消肿冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
三鲜冬瓜汤营养成分
| 能量 780.04千卡 | 蛋白质 17.18克 | 脂肪 68.16克 | 碳水化合物 29.04克 |
| 叶酸 51.92微克 | 膳食纤维 4.57克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 83微克 |
| 维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 41.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 28.8毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 497.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.12毫克 | 硫胺素 0.05毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.72毫克 |
| 钙 93.4毫克 | 磷 120.32毫克 | 钾 283.32毫克 | 钠 2262.98毫克 |
| 碘 1.25微克 | 镁 52.71毫克 | 铁 3.72毫克 | 锌 2毫克 |
| 硒 12.93微克 | 铜 0.44毫克 | 锰 1.11毫克 |
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