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凤眼石斑鱼
食用早餐、中餐、晚餐、零食
凤眼石斑鱼的做法
1石斑鱼除去鳞、内脏、鳃后冲洗干净，切下头尾，从鱼背处片下鱼肉，将鱼肉再切成宽约5公分、长约10公分的薄片。
2将鱼头及鱼尾放入蒸锅中蒸至8分熟。
3鸡腰清洗干净，取鱼片肉分别包进鸡腰中。
5再将鱼头、鱼尾及鸡腰、鱼片排在盘中，入锅蒸熟后，取出。
凤眼石斑鱼食谱营养
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
凤眼石斑鱼营养成分
| 能量 151.41千卡 | 蛋白质 5.25克 | 脂肪 5.4克 | 碳水化合物 23.26克 |
| 叶酸 46.54微克 | 膳食纤维 2.88克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 709.3微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 20.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.5毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4257微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.08毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.84毫克 |
| 钙 46.76毫克 | 磷 93.34毫克 | 钾 388.61毫克 | 钠 941.43毫克 |
| 碘 0.45微克 | 镁 40.13毫克 | 铁 2.08毫克 | 锌 0.93毫克 |
| 硒 1.59微克 | 铜 0.21毫克 | 锰 0.91毫克 |
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