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五香酥鱼
主料
鲫鱼500克
辅料
大葱250克
食用早餐、中餐、晚餐
口感骨酥肉香,卤稠结冻,咸甜酸,肥滑浓鲜。
五香酥鱼的做法
1将鲫鱼刮洗干净;
3将锅底里垫上一层竹垫,先将鲫鱼放在竹垫上整齐排列(头朝外、肚朝上,侧放),把各种香料均匀地铺放一层在鱼身上,再放一层鱼,再放一层调料 ,就这样直至把鱼和调料放完;
4加黄酒、酱油、米醋、白糖、鲜汤、然后盖上锅盖,使其尽量密封;
5用大火烧沸后,转用小火焖烧五小时;
6待鱼骨酥烂时,淋上麻油,用大火收稠卤汁,然后离火冷却,待结冻后再小心取出装盘。
五香酥鱼食谱营养
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾 … 详细»
葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食 … 详细»
五香酥鱼营养成分
能量 1735.02千卡 | 蛋白质 102.96克 | 脂肪 84.46克 | 碳水化合物 149.36克 |
叶酸 147.92微克 | 膳食纤维 8.73克 | 胆固醇 105毫克 | 维生素A 45.06微克 |
维生素B6 0.9毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 13毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 54.59毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 266.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.56毫克 | 硫胺素 0.64毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.32毫克 |
钙 682.77毫克 | 磷 1158.22毫克 | 钾 2566.58毫克 | 钠 4762.04毫克 |
碘 1.8微克 | 镁 413.97毫克 | 铁 21.02毫克 | 锌 6.03毫克 |
硒 120.05微克 | 铜 0.46毫克 | 锰 5.82毫克 |
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