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萝卜海鲜煲
辅料
鲜香菇20克
食用中餐、晚餐
萝卜海鲜煲的做法
1鲍鱼切片；
2北菇浸开，去蒂，洗过；
3萝卜去皮，洗净，切片，先行煮熟；
4烧热瓦缸，下油，放入姜、葱爆过，倾下一碗清水，放入北菇先煲十五分钟，然后加入已熟之萝卜同煮五分钟，再加上鲍鱼拌匀同煲片刻，拌入些粉芡，加熟油即成。
萝卜海鲜煲食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
萝卜海鲜煲营养成分
| 能量 271.23千卡 | 蛋白质 25.73克 | 脂肪 1.96克 | 碳水化合物 44.3克 |
| 叶酸 9.58微克 | 膳食纤维 7.44克 | 胆固醇 363毫克 | 维生素A 57.7微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 135.1毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.19毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 142.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.45毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.71毫克 |
| 钙 639.11毫克 | 磷 296.29毫克 | 钾 1341.41毫克 | 钠 4675.92毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 197.03毫克 | 铁 37.33毫克 | 锌 4.73毫克 |
| 硒 36.58微克 | 铜 1.38毫克 | 锰 1.44毫克 |
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