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泡菜凤冠
主料
鸡500克
食用中餐、晚餐
口感咸鲜微辣带酸,酸菜味醇厚。
泡菜凤冠的做法
1鸡宰杀洗净取鸡冠去粗皮治净,片成两片,加精盐,料酒,姜片,大葱和匀,上笼旺火蒸取出;
3西芹切成菱形块;
5辣椒去蒂剁细成粒;
6泡辣椒去蒂,切成马耳朵形;
7大葱洗净,取其葱白,切成马耳朵形;
8盐、胡椒粉、鲜汤、味精、鸡精、水淀粉放入调料缸中,调匀成滋汁;
9锅置火上,烧精炼油至五成热,放入泡姜、泡萝卜、泡辣椒、辣椒炒入香味,倒入鸡冠、泡西芹、葱段颠锅翻炒入味,烹入滋汁,收汁亮油,起锅盛入盘中即成。
泡菜凤冠食谱营养
泡菜凤冠营养成分
能量 1540.99千卡 | 蛋白质 100.14克 | 脂肪 117.53克 | 碳水化合物 29.37克 |
叶酸 36.01微克 | 膳食纤维 5.6克 | 胆固醇 595.15毫克 | 维生素A 275.5微克 |
维生素B6 0.13毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 27.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.92毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 100.05微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.56毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 29.12毫克 |
钙 158.84毫克 | 磷 868.61毫克 | 钾 1614.14毫克 | 钠 2934.75毫克 |
碘 7.91微克 | 镁 154.73毫克 | 铁 9.08毫克 | 锌 6.18毫克 |
硒 60.01微克 | 铜 0.48毫克 | 锰 2.53毫克 |
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