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星椒鸭肠
主料
鸭肠500克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽红亮,鸭肠爽脆,咸鲜带辣,略有酸味,泡椒味浓郁。
星椒鸭肠的做法
1鲜鸭肠治净,切成长约7厘米的节;
2七星泡辣椒去蒂及籽,一半剁细成末;
4泡萝卜切细成粒;
5野山椒去蒂;
6精盐、味精、鸡精、白糖、胡椒粉、香油、鲜汤、水淀粉(20克)放入调料,缸中调匀成滋汁;
7将鸭肠放入沸水锅中氽泡一下捞出;
8锅置旺火上,烧精炼至六成热,放入七星泡辣椒及末、泡萝卜粒、泡姜米、野山椒炒香上色;
9掺入少量鲜汤(15克),待味出汁稠,倒入鸭肠翻转炒匀;
10烹入滋汁,收汁亮油,起锅盛入盘中,撒上葱花即成。
星椒鸭肠食谱营养
星椒鸭肠营养成分
能量 1413.32千卡 | 蛋白质 73.64克 | 脂肪 114.26克 | 碳水化合物 27.74克 |
叶酸 4.62微克 | 膳食纤维 2.56克 | 胆固醇 1000.2毫克 | 维生素A 130.1微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 25.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.11毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 190.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.18毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.4毫克 |
钙 216.38毫克 | 磷 878.72毫克 | 钾 1021.24毫克 | 钠 2262.38毫克 |
碘 15.49微克 | 镁 108.27毫克 | 铁 13.52毫克 | 锌 6.52毫克 |
硒 125.8微克 | 铜 1.04毫克 | 锰 1.75毫克 |
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